Nutrition Balance
Онлайн-курс по основам правильного питания и контролю калорий
Научитесь составлять рацион, понимать БЖУ, контролировать питание и формировать устойчивые пищевые привычки — без жёстких диет и «волшебных» обещаний.
Курс построен как последовательная программа: короткие уроки, методички и практические шаги, которые можно встроить в обычный ритм жизни.
Что внутри программы
- модули от базы к практике: питание, калории, рацион, привычки
- понятные объяснения и памятки для повседневных решений
- ориентиры по активности и восстановлению в бытовом формате
- доступ к материалам на оплаченный срок через личный кабинет
- поддержка по вопросам доступа и организации обучения
Аудитория
Для кого курс
Программа рассчитана на самостоятельное онлайн-обучение в комфортном темпе.
Для желающих снизить вес
Разберётесь в калорийности и привычках, которые помогают устойчиво контролировать рацион.
Для набора мышечной массы
Поймёте, как согласовать калории и БЖУ с тренировочным процессом в бытовом формате.
Для контроля питания
Научитесь планировать день, читать составы и выбирать продукты осознанно.
Для начинающих спортсменов
Свяжете базовые принципы питания с режимом тренировок без перегруза теорией.
Для тех, кто хочет разобраться в БЖУ
Получите цельную картину: что, зачем и в каких пропорциях поддерживает ваши цели.
Результат
Чему научитесь
Практические навыки планирования и анализа питания в повседневной жизни.
- расчёт калорийности
- основы БЖУ
- подбор продуктов
- чтение составов
- контроль веса
- питание при тренировках
- формирование ежедневного рациона
Содержание
Программа курса
Шесть модулей с логичной последовательностью: от базы к практике.
Формат
Как проходит обучение
Дистанционный формат: после успешной оплаты вы получаете доступ к материалам в порядке, описанном в оферте.
Видео-уроки
Спокойная подача: короткие блоки, наглядные схемы, разбор примеров.
Методические материалы
Структурированные конспекты для самостоятельной работы между уроками.
PDF-памятки
Сжатые справочники по ключевым темам — удобно сохранить и вернуться позже.
Практические задания
Упражнения на анализ рациона и планирование без жёстких «диетических» рамок.
Поддержка в чате
Ответы на организационные вопросы по доступу и материалам программы.
Тарифы
Выберите формат участия
Три уровня глубины: от самостоятельного курса до расширенного сопровождения.
Базовый курс
9 900 ₽
Самостоятельное прохождение программы: все модули, спокойный темп и понятная структура без лишних опций.
- видеоуроки и текстовые методички по всем модулям
- PDF-памятки и чек-листы для закрепления
- чат поддержки по доступу и материалам
- обновления контента в рамках текущей версии курса
Чаще выбирают
Продвинутый
39 900 ₽
Углублённая практика: больше разборов, шаблонов и заданий для уверенного планирования питания в реальной жизни.
- всё из базового тарифа
- расширенный блок кейсов и типичных ошибок в рационе
- шаблоны недельного плана и списка закупок
- приоритетные ответы в чате до 2 рабочих дней
- записи групповых Q&A по ключевым темам программы
Индивидуальный
105 000 ₽
Персональный фокус в дистанционном формате: больше сопровождения и разбор под ваши цели (без медицинских услуг).
- всё из продвинутого тарифа
- анкета и короткое интервью для персонального плана действий
- оговорённые онлайн-сессии разбора рациона (образовательный формат)
- куратор в согласованные слоты для вопросов по программе
- гибкий график в пределах срока доступа по оферте
Для оплаты войдите в аккаунт (раздел «Вход» в шапке). Оплата проходит на защищённой странице Альфа-Банка; после оплаты вы вернётесь на сайт. Условия возврата и доступа к материалам — в публичной оферте.
Вопросы
Частые вопросы
Коротко о формате и ожиданиях — без обещаний «волшебных» результатов.